瘦身美容

瘦身美容健康减肥食谱。本栏目主要介绍健康减肥食谱以及瘦身美容饮食,海量饮食减肥方法和瘦身美容饮食尽在爱坤美食菜谱网。

你爱吃甜食?教你不发胖秘诀

你爱吃甜食?教你不发胖秘诀

甜食是很多女孩子的最爱,可是想吃却又怕发胖怎么办?下面就介绍几个吃甜食不发胖的秘方给大家。巧克力对很多人来说,来 ...

2021-01-14

警惕!低脂饮食让你越减越肥

警惕!低脂饮食让你越减越肥

提起减肥,人们比较有共识的就是要少吃油腻的东西(也就是控制脂肪的摄入)——因为脂肪的热量是最高的,高达9大卡/克 ...

2021-01-13

瘦人增肌吃什么 吃出完美肌肉

瘦人增肌吃什么 吃出完美肌肉

骨瘦嶙峋对于男性而言,可不是什么好事情,既没有给到女性安全感也没有男人味。作为一名瘦人,怎样增肌最快最有效呢?瘦 ...

2021-01-13

想瘦?搞清你属何种“淀粉胖”

想瘦?搞清你属何种“淀粉胖”

Q:大家都说,吃淀粉会发胖,所以要减肥就不能吃淀粉,这种说法对吗?A:错!其实,让你发胖的并不是淀粉,而是摄取了 ...

2021-01-13

马铃薯是瘦身首选

马铃薯是瘦身首选

别看土豆土里土气不起眼,营养学家却这样劝告减肥者:吃土豆你不必担心脂肪过剩,因为它只含有0。1%的脂肪,是所有充 ...

2021-01-13

减肥不能缺蛋白质 多吃五种高蛋白鱼

减肥不能缺蛋白质 多吃五种高蛋白鱼

1、草鱼---温中补虚之良品草鱼是非常普遍常见的鱼类,大家的餐桌上很容易见到。草鱼虽然普通,但是其却有暖胃、平肝 ...

2021-01-13

瘦身不减美味 6种消脂烹调方

瘦身不减美味 6种消脂烹调方

都说“民以食为天”,一旦过了温饱线,那话就会演变成“食以味当先”。不美味的食物,不论营养如何丰富,毕竟吃起来没滋 ...

2021-01-13

让你瘦出新高度 为你盘点减肥食品

让你瘦出新高度 为你盘点减肥食品

减肥是大多数人都在进行的项目,在众多的减肥方法中,饮食减肥就是一种很不错的减肥方法。对于想要通过这种方法来减肥的 ...

2021-01-12

减肥小窍门 照着镜子吃东西

减肥小窍门 照着镜子吃东西

据英国《每日邮报》12月23日报道,最近一项研究发现,对着镜子吃东西有利于人们养成健康的饮食习惯,因为在镜子中不 ...

2021-01-12

减肥要选高蛋白 看看高蛋白食物有哪些

减肥要选高蛋白 看看高蛋白食物有哪些

高蛋白高纤维是选择减肥食物的黄金标准。一般推荐人体每天所需的热量有10%~15%来自蛋白质。如果你正在减肥,这个 ...

2021-01-12

女人美丽瘦身最需要的4种维生素

女人美丽瘦身最需要的4种维生素

如果你也想健康、美艳动人,不妨仔细阅读以下文字,了解重要的几类维生素,然后领略维生素带给我们身体的美妙吧!维生素 ...

2021-01-12

低热量减肥食品 好吃又减肥

低热量减肥食品 好吃又减肥

随着天气的变热,越来越多的人都加入了减肥大军,对于想要通过饮食来减肥的朋友来说,,在选择食物时需遵循低热量的原则 ...

2021-01-12

糙米减肥法 吃出瘦美人

糙米减肥法 吃出瘦美人

很多人在减肥过程中会采取不吃米饭的原则,为的就是减少淀粉的摄入。但不吃饭,肚子就会饿得快,管不住嘴的我们总会吃吃 ...

2021-01-12

馋嘴想吃零食?这里的零食能瘦身

馋嘴想吃零食?这里的零食能瘦身

女生天生对零食都没有抵抗力,但同时美味诱人的零食又是减肥的大敌,怎么才能让两者平衡呢?今天就跟大家介绍几款瘦身零 ...

2021-01-11

吃馒头会发胖吗 馒头和米饭哪个更减肥

吃馒头会发胖吗 馒头和米饭哪个更减肥

馒头是北方人的主食,早上吃几个馒头已经成为习惯。馒头的饱腹感强,配上小粥是早餐的绝配。不少人也会把馒头当作主食, ...

2021-01-11

揭秘荷叶减肥茶 消肿第一减肥第二

揭秘荷叶减肥茶 消肿第一减肥第二

荷叶减肥茶被誉为“脂肪杀手”,一直备受网友的吹捧,其实早在古代人们就开始利用荷叶作为瘦身的良方。作为中医减肥的一 ...

2021-01-11

酸奶的含糖量高吗?原味酸奶减肥好

酸奶的含糖量高吗?原味酸奶减肥好

酸奶在我们的固有印象中,充当着助消化和帮助减肥的功效。很多人喜欢饭后来一杯酸酸甜甜的酸奶,帮助肠道蠕动。但我们喝 ...

2021-01-11

自制减肥食品 既美味又有效

自制减肥食品 既美味又有效

饮食来减肥,这种减肥方法,不仅能有效减肥,还能帮助改善饮食结构,长远来讲,对自身的健康是非常有益的。大家在进行饮 ...

2021-01-11

生姜蜂蜜减肥法 助你秋冬减肥又美容

生姜蜂蜜减肥法 助你秋冬减肥又美容

蜂蜜一直都是女人美容的圣品,但你知道吗,蜂蜜水是可以减肥的,今天给大家介绍的就是生姜蜂蜜减肥法,非常适合秋冬时节 ...

2021-01-11

减肥不能吃哪些食物?这5种一定要拒绝

减肥不能吃哪些食物?这5种一定要拒绝

减肥有哪些禁忌你知道吗?不能吃什么呢?高卡路里的不能吃,多糖多油的不能,那请问,还能吃什么?其实,减肥的人最该拒 ...

2021-01-11

中国肥胖人数全球第一!吃什么减肥?

中国肥胖人数全球第一!吃什么减肥?

全球成人的肥胖者人数超过体重过轻的人数,而中国的肥胖人数也悄悄超越了美国,位列全球第一。调查的研究人员还发出警告 ...

2021-01-11

燃脂力可以吃出来!米饭是超有利的瘦身食物

燃脂力可以吃出来!米饭是超有利的瘦身食物

常听到快快瘦,就要「糖质off」,主张远离碳水化合物,就能让血糖不飙升、脂肪不上身…,所以很多人即使不需要瘦身, ...

2021-01-11

卷心菜减肥超幸福 吃得营养饱足很易瘦!

卷心菜减肥超幸福 吃得营养饱足很易瘦!

想瘦又想吃,更想吃出满满幸福感的小吃货们,一定要试一试卷心菜减肥法哦~卷心菜营养够还能饱肚子,关键是吃法多样又美 ...

2021-01-10

日韩“吃黑”减肥法 吃出好身材

日韩“吃黑”减肥法 吃出好身材

黑色的衣服、裤子、配件,是四季必败的经典款。那吃进去的又该选什麽颜色呢?当然是「黑色」!近几年,韩国、日本「黑食 ...

2021-01-10

喝牛奶丰胸吗?为你揭晓!

喝牛奶丰胸吗?为你揭晓!

牛奶被称为“白色血液”,蛋白质丰富,含有多种人类所需的矿物质,一天一杯牛奶,越来越成为我们生活中的习惯。那牛奶能 ...

2021-01-10

拒绝节食减肥 想瘦就要大口吃

拒绝节食减肥 想瘦就要大口吃

你会不会时不时地,因为太想要吃某一样东西,就自己在心里盘算着省掉早餐、或者不吃晚餐,贪心地想要把热量份额“累积” ...

2021-01-10

吃什么对皮肤好 8种食物吃出天然美肌

吃什么对皮肤好 8种食物吃出天然美肌

吃什么对皮肤好?很多女生为了拥有白白嫩嫩的皮肤,能做到不吃辛辣油腻的食物。如果你想皮肤状态更进一步,在忌口的同时 ...

2021-01-10

想要瘦身,不看这个怎么行?

想要瘦身,不看这个怎么行?

显然,每周进行几次锻炼对于增加肌肉质量、改善新陈代谢和改变体型是至关重要的,但是你的饮食习惯才最终决定了你的减肥 ...

2021-01-10

减肥果蔬汁食谱 清肠排毒又甩脂

减肥果蔬汁食谱 清肠排毒又甩脂

经过一夜的睡眠,体内会堆积不少毒素。排毒成为了我们一天早晨的重要大事。早上自制一杯新鲜的果蔬汁来喝,不仅能及时补 ...

2021-01-10

减肥食品利消水肿 消灭水肿型肥胖

减肥食品利消水肿 消灭水肿型肥胖

身体浮肿感觉自己胖了10斤,来试试具有消肿功效的减肥食品吧。它们能有效帮助排除体内多余的水分,消除浮肿的现象,水 ...

2021-01-10

吃什么水果减肥最快 木瓜香蕉不可缺

吃什么水果减肥最快 木瓜香蕉不可缺

水果减肥真的有效吗?当然啦,不过这要看吃哪种水果,因为并不是所有水果都有减肥功效的。今天,小编给大家推荐8种减肥 ...

2021-01-10

减肥致胜秘诀:快卡路里+慢卡路里

减肥致胜秘诀:快卡路里+慢卡路里

「吃什么都胖」?不一定是有肥胖基因,小心是「血糖上上下下」导致!1位美国自然医学营养治疗师以亲身经历,分享如何从 ...

2021-01-10

超有效西红柿减肥法 减肥美容两不误

超有效西红柿减肥法 减肥美容两不误

西红柿是再普通不过的一种蔬菜了,口感酸酸甜甜,很多人都爱吃,而且西红柿减肥法也颇受欢迎,因为其含有丰富的红茄素、 ...

2021-01-10

秋天喝这些茶 既减肥又养生

秋天喝这些茶 既减肥又养生

秋季进补,除了食疗,泡上一杯茶也是一个不错的选择,秋天喝这些茶,既能养生又能减肥哦。秋季是我们迈进冬季的过度期, ...

2021-01-10

经期喝红糖水会胖吗?

经期喝红糖水会胖吗?

大家都说,经期是女性最好的减肥期。不过痛经也是每个女性难以言喻的痛,而喝红糖水可以适当地缓解痛经,是不少女性经期 ...

2021-01-10

减肥减不下来?这些“陷阱”你踩到了?

减肥减不下来?这些“陷阱”你踩到了?

与其走捷径靠偏方,科学的饮食和运动计划才是真正能帮助你减脂肪塑身材并且不损害健康的正道。不吃荤只吃素不吃荤只吃素 ...

2021-01-10

去屑润发吃什么水果比较好?

去屑润发吃什么水果比较好?

拥有一头乌黑靓丽清爽的头发是很多人都非常希望的,但是因为现在生活比较忙碌,很多的人都没有时间去护理自己的头发,其 ...

2021-01-09

饮食丰胸 做自信美丽女人

饮食丰胸 做自信美丽女人

胸前平如“飞机场”,被人喊多了,多少也会尴尬吧?想要养成性感美胸,到底怎么让乳房快速变大?小编告诉你。胸前波涛汹 ...

2021-01-09