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清炖牛肉怎么做

清炖牛肉的做法

菜谱序号:19401

菜谱名称:清炖牛肉

更新时间:2019-10-20

主料

牛肉(500克)

辅料

料酒(10毫升),八角(一个),山楂片(4片),酱油(10毫升),盐(适量),清水(500毫升),香菜(少许)

厨具

高压锅

步骤

清炖牛肉的做法步骤:1

1、牛肉切小方块,放入清水中浸泡约一个小时

清炖牛肉的做法步骤:2

2、入锅中焯水,冷水下锅,煮出浮沫

清炖牛肉的做法步骤:3

3、捞出牛肉温水冲洗,控掉水分

清炖牛肉的做法步骤:4

4、牛肉放入高压锅中,放入500ml的清水,放入一大勺料酒;要用牛肉汤吃面条,水多放一点

清炖牛肉的做法步骤:5

5、放入一大勺酱油;放入一个八角;最后放入几片山楂片

清炖牛肉的做法步骤:6

6、盖好锅盖,大火开始,出气后压安全阀,上汽后转小火,炖13分钟

清炖牛肉的做法步骤:7

7、到时关火,等限压阀回落开盖,放入适量的盐调味即可

清炖牛肉的做法步骤:8

8、装入碗里,撒点香菜,清炖牛肉~吃肉喝汤,非常清口,牛肉恰到好处

菜谱简介

牛肉算是肉类中比较难熟的,用锅炖最简单的做法也得1-2个小时,用高压锅就能解决这个问题,一个人吃饭就简简单单

小诀窍

清炖牛肉的香料放的非常少,吃牛肉的原汁原味,放几片山楂更易熟。用压力锅的确省时省事

小常识

牛肉做法技巧

将牛肉若干大块,用清水洗净,入清水锅煮至半熟,加用纱布裹包的大茴香、丁香、橘皮、姜片、砂仁、肉桂的香料包和酱油、白糖、盐适量,及煮肉老汤,烧沸后,转用小火焖4小时左右,至牛肉成熟、入味即成。

牛肉的作用

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

1、增长肌肉

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

2、增加免疫力

可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、促进康复

能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4、补铁补血

铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

5、抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率,有助于糖尿病的治疗。

牛肉食用禁忌

1、感染性疾病、肝病、肾病的人慎食。2、黄牛肉为发物,患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。3、高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

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